Par moments je suis plutôt active et fais des entraînements 4 à 5 jours par semaine. Parce que J’ADORE ça, tout simplement. Sentir l’énergie et la force que peut générer mon corps. Ça me donne confiance en ma capacité à réaliser mes rêves. Dans ces moments d’intensité mon appétit augmente légèrement. Alors je me prépare des repas très nutritifs qui savent me soutenir après mes séances d’exercice. En voici un exemple!
Portion (s): 1
Ingrédients:
1/2 tasse de yogourt de noix (voir recette)
1/2 tasse de lait végétal (ajuster la quantité selon la consistance du yogourt pour obtenir un mélange semi-liquide)
1 c. à table de graines de chia
1 c. à table de poudre de feuilles de moringa
1 à 2 c. à table de graines de chanvre
1/2 tasse de grains de grenade
Optionnel : morceaux de fruits séchés, stévia, cardamome, vanille, cannelle
Préparation:
Dans un bol, mélanger ensemble tous les ingrédients et réserver quelques grains de grenade pour la décoration.
Bon appétit!
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